Семинар "Основные ошибки в практике йоги и как их исправить". Е. Андросова

Логотип клуба OUM.RU
 Избранное 4168 просмотров

Семинар "Основные ошибки в практике йоги и как их исправить".

Преподаватель: Екатерина Андросова.

Максимальное разрешение: 1920*1080 (FullHD)

Качество видео Вы можете оценить в анонсе.

Средства, собранные от этого видео, будут направлены на развитите здравого образа жизни.

 

Семинар состоит из лекции и практического занятия.

 

 

Вопросы, которые рассматриваются в лекции:

  • с чего начинать знакомство с йогой?
  • основные вопросы и сложности у начинающих практиков.
  • как выбрать стиль, преподавателя?
  • как определить свой уровень подготовки и выбрать группу?
  • что нужно чтобы начать заниматься?
  • насколько безопасны занятия йогой? Возможно ли получить травму? И есть ли польза для здоровья?
  • в какое время лучше заниматься?
  • какие техники и практики делать утром, какие вечером?
  • какой результат от утренних и вечерних практик?
  • возможно ли заниматься на работе, в транспорте, командировках?
  • сколько нужно заниматься, чтобы был результат?
  • могу ли я заниматься йогой, если я не индуист и не буддист? Является ли йога религией?
  • какие принципы нужно соблюдать при начале занятий?
  • когда начинающий переходит в разряд продолжающих (опытных практиков). Как понять, что готов? Что дальше?
  • сложные асаны – зачем они нужны? Актуальность и время освоения, ошибки и последствия
  • бандхи – практики для начинающих или продолжающих?
  • почему возникают сложности в йоги? основные причины.
  • что делать, чтобы этого не случилось или как преодолеть, если уже произошло?
  • абхьяса и вайрагья - ключевые понятия в йоге от Патанджали
  • как понять, что практика эффективна и идешь именно в ту сторону?
  • жалость и сострадание - есть ли разница?
  • зачем посвящать заслуги?

Фрагменты из лекции можно посмотреть пройде по это ссылке.

 

 

Пракитическое занятие состоит из нескольких блоков, которые прорабатывают разные направления. В комплексе представлены:

  • утренние крийи: капалабхати, агнисара крийя
  • Сурья намаскар (Приветствие Солнцу)
  • блок на раскрытие тазобедренных суставов
  • блок на укрепление мышц спины и пресса
  • блок на вытяжение задней поверхности ног и мышц спины
  • блок перевернутых асан
  • Сурья Бхедана, Чандра Бхедана и Нади Шодхана пранаямы

Продолжительность всего комплекса 2 часа.
Возможно также выполнять отдельные блоки, в зависимости от того направления, которое для вас более актуально на данном этапе развития.
Один из блоков представлен в этом разделе.

Благодарности и пожелания