Семинар "Основные ошибки в практике йоги и как их исправить". Е. Андросова

Семинар "Основные ошибки в практике йоги и как их исправить".

Преподаватель: Екатерина Андросова.

Максимальное разрешение: 1920*1080 (FullHD)

Качество видео Вы можете оценить в анонсе.

Средства, собранные от этого видео, будут направлены на развитите здравого образа жизни.

Семинар состоит из лекции и практического занятия.

Вопросы, которые рассматриваются в лекции:

• с чего начинать знакомство с йогой?
• основные вопросы и сложности у начинающих практиков.
• как выбрать стиль, преподавателя?
• как определить свой уровень подготовки и выбрать группу?
• что нужно чтобы начать заниматься?
• насколько безопасны занятия йогой? Возможно ли получить травму? И есть ли польза для здоровья?
• в какое время лучше заниматься?
• какие техники и практики делать утром, какие вечером?
• какой результат от утренних и вечерних практик?
• возможно ли заниматься на работе, в транспорте, командировках?
• сколько нужно заниматься, чтобы был результат?
• могу ли я заниматься йогой, если я не индуист и не буддист? Является ли йога религией?
• какие принципы нужно соблюдать при начале занятий?
• когда начинающий переходит в разряд продолжающих (опытных практиков). Как понять, что готов? Что дальше?
• сложные асаны – зачем они нужны? Актуальность и время освоения, ошибки и последствия
• бандхи – практики для начинающих или продолжающих?
• почему возникают сложности в йоги? основные причины.
• что делать, чтобы этого не случилось или как преодолеть, если уже произошло?
• абхьяса и вайрагья - ключевые понятия в йоге от Патанджали
• как понять, что практика эффективна и идешь именно в ту сторону?
• жалость и сострадание - есть ли разница?
• зачем посвящать заслуги?

Фрагменты из лекции можно посмотреть пройде по это ссылке.

Пракитическое занятие состоит из нескольких блоков, которые прорабатывают разные направления. В комплексе представлены:

• утренние крийи: капалабхати, агнисара крийя
• Сурья намаскар (Приветствие Солнцу)
• блок на раскрытие тазобедренных суставов
• блок на укрепление мышц спины и пресса
• блок на вытяжение задней поверхности ног и мышц спины
• блок перевернутых асан
• Сурья Бхедана, Чандра Бхедана и Нади Шодхана пранаямы

Продолжительность всего комплекса 2 часа.
Возможно также выполнять отдельные блоки, в зависимости от того направления, которое для вас более актуально на данном этапе развития.
Один из блоков представлен в этом разделе.