Препятствия в медитации. Часть 1. Александра Штукатурова

Зачастую наш ум может назвать миллион причин, почему не получается медитировать: болят ноги, мешает шум за окном, хочется спать, отсутствует концентрация и т.д. Но всё это – лишь следствие настоящих препятствий, поселившихся внутри нас. Знания о медитации, переданные Буддой, очень чётко классифицируют и описывают истинные проблемы ума. А мы также говорим о том, как их преодолеть, если вы пытаетесь освоить медитацию в современных условиях жизни.

• 00:00Препятствия в медитации в нашей повседневной практике.
• 09:36Препятствия в медитации и яды ума (клеши). Авидья – неведение.
• 12:19Измерение ума – в чём опасность? История о дротике.
• 18:26Первое препятствие – желание, которое вращает сансару.
• 24:59Сколько времени выделять на практику ежедневно?
• 26:36Методы работы с чувственным желанием. Сила аналитической медитации.
• 31:16Чудесная сила аскезы. Почему взрослым людям пора научиться избегать дискомфорта и взять жизнь в свои руки. Почему боль нам причиняют именно близкие.
• 39:20Внимательность к дверям органов чувств. Практика принятия пищи.
• 46:26Второе препятствие – неприятие, гнев, печаль.
• 48:57Существует ли «праведный гнев»? Что такое «акродха».
• 53:53Почему желание и неприятие идут рука об руку и мешают в практике в первую очередь.

Лекция записана в рамках регулярных семинаров в центре йоги «Пранам».

Приглашаем на семинар 31 мая, где продолжим тему обсуждения препятствий в медитации: pranam.center/yoga-oum