Виньяса флоу йога. Комплекс для начинающих. Часть 1. Е. Андросова

Виньяса флоу йога – динамичный и текучий стиль хатха-йоги. Флоу – это поток, плавность.
Плавность и текучесть практики достигается за счёт переплетения разных форм асан между собой и объединения их вместе с дыханием в едином потоке практики.
Эффект от практики за счёт потока асан – это разогрев связок и эффективная проработка всего опорно-двигательного аппарата.

Подробнее о занятиях: https://asanaonline.ru/