Сонливость в медитации. Что делать? Александра Штукатурова

Начиная свой путь в медитации, первое, с чем сталкивается практик, – это непростые отвлекающие факторы: сонливость и, напротив, возбуждённость ума. Оба эти качества напрямую вытекают из того, что на первых порах мы ещё не умеем регулировать и переключать режимы своей психики.

В этом эфире с Александрой обсудили:

• Что такое сонливость на самом деле;
• Что делать, если никак не можете встать утром на практику, а если встаёте, всё время засыпаете на коврике;
• Как работает наша психика и как на неё влияет медитация;
• Чем может помочь работа с энергетическими каналами и как её проводить;
• Реально ли со временем уйти от сонливости в практике;
• А так ли плохо в сонливом состоянии? Откуда берётся возбуждённость ума;
• Какие противоядия помогают работать с гиперактивностью ума;
• Как в медитации найти себя, а не потерять и испугаться.

Если вы хотите внести в свою жизнь полезную привычку регулярной медитации, присоединяйтесь к занятиям https://asanaonline.ru/online/chas-meditatsii/