Самаконасана. Поперечный шпагат для начинающих. Комплекс № 1

В данном видео представлен комплекс упражнений хатха-йоги для подготовки к поперечному шпагату (самаконасана). Если вы давно хотели освоить шпагат, присоединяйтесь к нам. Этот комплекс доступен начинающим практикам. Однако опытные практики также найдут в нём для себя интересные элементы.

Также во время практики мы уделяем внимание таким асанам, как:

• врикшасана;
• гарудасана;
• падма бакасана;
• уттанасана;
• бакасана;
• упавиштха конасана;
• ардха навасана;
• джатхара паривартанасана;
• парипурна навасана;
• баддха конасана;
• пашчимоттанасана;
• выполняем нади шодхана пранаяму (дыхательная практика для очищения нади - энергетических каналов), а также шавасану под звуки поющих чаш.

До встречи на практике на asanaonline.ru!