Продольный шпагат (хануманасана) для начинающих. Комплекс №1

В данном видео представлен комплекс упражнений хатха-йоги для подготовки к продольному шпагату (хануманасана). Если вы давно хотели освоить шпагат, присоединяйтесь к нам. Это комплекс доступен начинающим практикам. Однако опытные практики также найдут в нём для себя интересные элементы.

Также во время практики мы уделяем внимание таким асанам, как:

• уттхита хаста падангуштхасана,
• подготовка к эка пада галавасане,
• уттанасана,
• бакасана,
• парипурна навасана,
• пасшимоттанасана,
• выполняем пранаяму на растягивание дыхания, а также шавасану под звуки поющих чаш.

 До встречи на практике на asanaonline.ru