Основы медитации. Сатипаттхана. Юлия Бежина

В лекции доступно для начинающего практика объясняется медитация Сатипаттхана, которая является основой Випассаны. Развитие ума через четыре опоры – тело, ощущения, ум, феномены ума. Эта медитация опирается на Сатипаттхана-сутту, переданную Буддой, и тесно взаимосвязана с Восьмеричным благородным путем.

Вопросы, которые удалось обсудить:

• Задача медитации: иллюзорность и пустотность этого мира.
• Практический опыт непостоянства и бессамостности.
• Ум и его природа, как его представить?
• Две составляющие медитации для очищения ума: шаматха и випашьяна.
• Установление внимательности – сатипатхана. Отличие от внимания.
• Бешенная обезьяна ума в доме с шестью окнами.
• Проблема многозадачности.
• С чего начать медитацию: опора для практики.
• Внутренний уровень практики, внешний и преодоление разграничений.
• Опора на элементы земли, огня, воды и воздуха – стирание границ между собой и внешним миром.
• То, что нас вдохновляет в практике сильнее всего.
• Растворение элементов, переживание состояния умирания – растворение ограничений.
• Работа с ощущениями, болью. Бежать или преодолеть?
• Ум и его качества: цепляние, отталкивание и инертность.
• Брахма-вихары.
• Феномены ума, которые помогают или мешают его просветлению.
• Как практика оказывает влияние на нашу жизнь.
• Что нужно, чтобы продвинуться в медитации.

В лекции говорится о книге Бхиккху Аналайо «Медитация Сатипаттхана: практическое руководство». Также упоминается книга Мингьюра Ринпоче «Навстречу миру».

Видео записано в месте просветления Будды Шакьямуни – Бодхгая, Индия, 2023.
Присоединяйтесь к следующему туру «Практика в местах Будды»: https://www.oum.ru/tours/tour-india-bodgaya/

Пройти випассану с клубом oum.ru: https://www.oum.ru/seminars/vipassana/
Короткая Випассана для начинающих в Подмосковье: https://www.oum.ru/seminars/vipassana-retrit-na-vykhodnykh-moskva/