О важности осознавания дыхания. Пранаяма для начинающих. Екатерина Андросова

На наших занятиях "Пранаяма для начинающих" мы выполняем 3 подхода к практике пранаямы. А между подходами - общаемся на темы, связанные с дыхательными техниками.В этом фрагменте речь зашла о важности настройки на практику. На наших занятиях в качестве настройки выполняется - осознавание дыхания. Почему?

Ответ в этом видео: выдержка из 1го тома сборника Бихарской школы йоги:

• Расслабление начинается с отвлечения сознания от эмоционально заряженных мыслей и направления его на эмоционально нейтральную деятельность, например, на осознавание своего дыхания.
• Важно! Положительный эффект прямо пропорционален степени осознавания выполняемой практики. Если вы не осознаете механизмов практики, то не получите никакого или почти никакого результата, поскольку, скорее всего, провалитесь в сон. Но если вы сумеете сохранить осознание на протяжении всей практики, то несколько минут такого расслабления могут оказаться более ценными и более освежающими, чем несколько часов сна.

О регулярных занятиях по пранаяме для начинающих: https://asanaonline.ru/online/pranayama-dlya-nachinayushchikh/