Медитация в падмасане: да или нет? Александра Штукатурова

Многие практики стремятся к медитации в падмасане. Согласно древним писаниям, эта асана считается в йоге эталонной для работы с энергией. В традиции буддизма падмасана называется семичленной позой Будды Вайрочаны и считается правильной позой для медитации.

Стремление к падмасане похвально, однако какие моменты необходимо помнить и как увеличить время пребывания в данной позе – обсудили в данном видео.

Поделитесь, пожалуйста, какую асану вы чаще всего используете для внутренних практик: медитации, пранаямы, мантры?

Занятия «Час медитации» с Александрой продолжатся весь июль. В августе будет перерыв. Присоединяйтесь по возможности https://asanaonline.ru/online/chas-meditatsii/