Медитация для начинающих. Екатерина Андросова.

Медитация для начинающих. Лекция преподавателя клуба oum.ru Екатерины Андросовой.

• 00:23Кевала кумбхака – естественная задержка дыхания в йоге.
• 03:10Что такое ум?
• 04:00Что такое медитация и для чего она нужна?
• 05:15Что такое дхьяна?
• 05:46Разница между равностностью и безразличием
• 09:20Что хочется сделать, когда случается препятствие на жизненном пути?
• 11:09История Сидхардхи Гаутамы. Фильм «Маленький Будда»
• 14:12Определение термина «Сансара»
• 14:28Какие Миры существуют в Сансаре?
• 16:48Почему люди все время реинкарнируют в Миры Сансары? Три ментальных яда
• 17:44Каким образом в буддизме обозначают символически три яда ума?
• 18:37Что такое клеши?
• 18:50В какие миры перевоплощается человек, если сознание омрачает та или иная клеша?
• 20:17Каким образом Будда Шакьямуни нашел выход из колеса перерождений?
• 20:39Три колесницы учения Будды
• 20:53О первом повороте колеса учения Будды. Хинаяна
• 24:21О втором повороте колеса учения Будды. Махаяна
• 25:46Кто такие бодхисаттвы?
• 26:29Три варианта пути бодхисаттвы
• 30:46О третьем повороте колеса учения Будды. Ваджраяна
• 33:18Коротко о Миларепе
• 33:58Какие существуют бодхисаттвы? Мужские эманации четырех основных бодхисаттв
• 36:52Почему сложно перевоплотиться в более высокие миры из низких
• 39:35О Таре - одной из женских эманаций бодхисаттв
• 41:38«Четыре предварительные практики» из буддизма для очищения тела и ума
• 42:02О практике тибетских простираний
• 43:03О мантре Ваджрасаттве
• 43:56О подношении мандалы
• 44:18Что означает гуру йога?
• 47:38Варианты очищения ума из буддизма для западных людей
• 48:19Медитации, которые используются в буддизме и предлагаются западным практикам
• 48:29Виды медитации: шаматха и випашьяна
• 52:30О мыслях во время практики. Почему важно с ними «бороться»? Как они влияют на нашу жизнь?
• 54:00Книги Тулку Ургьен Ринпоче и «Слова моего несравненного учителя» Патрул Ринпоче
• 56:15Каковы цели медитации?
• 58:34О Вималакирти нирдеша сутре
• 01:02:24О книгах «Знаменитые йогини» и «Супруга Лотосорожденного»
• 01:03:18О практических аспектах медитации. Рекомендации для начинающих
• 01:05:46О «Побочных реакциях» на медитацию или одно из выражений прогресса в практике
• 01:06:31Об изображении «Путь шаматхи»
• 01:07:39Как выбрать место для медитации?
• 01:08:23О «передачах» медитативных техник
• 01:08:56Каким образом определяется продвинутый учитель?
• 01:09:37Как подготовиться к встрече своего учителя?
• 01:10:30О побудительном к медитации мотиве
• 01:11:09О медитативной позе. Семичленная поза Будды Вайрочаны
• 01:15:08О трудностях на пути медитации
• 01:19:30Как вернуть мотивацию и вдохновение на практику?
• 01:21:57О шавасане и йоганидре
• 01:27:50О групповой практике йоганидры
• 01:29:20Подведение итогов лекции-беседы

Екатерина Андросова. Лекция "Медитация для начинающих".

Йога лагерь "Аура", 2013.