Комплекс йоги для начинающих. Скрутки для подвижности позвоночника. Мария Асадова
Общеукрепляющий комплекс хатха-йоги на развитие подвижности позвоночника и укрепление мышечного корсета.
Подробно разбираются асаны на скручивание позвоночника, улучшающие питание межпозвоночных дисков в различных положениях тела, а также асаны для укрепления мышц спины и брюшного пресса.
Объясняются базовые дыхательные техники, принципы правильной осанки и нейтрального положения таза.
Занятие подойдет как для начинающих, так и для продолжающих изучать йогу.
Присоединяйтесь к занятиям йогой на сайте https://asanaonline.ru/ !
Материалы по теме
Хатха-йога. Скрутки. Роман Косарев
Йога для начинающих. Раскрытие тазобедренных суставов. Мария Асадова
Практика йоги. Развитие гибкости позвоночника
Комплекс для проработки шейно-грудного отдела. Екатерина Андросова
Прогибы, наклоны и скрутки. Что нужно знать, чтобы практика была эффективной?
