Йога для начинающих. Раскрытие тазобедренных суставов. Мария Асадова

Общеукрепляющий комплекс хатха-йоги для раскрытия тазобедренных суставов с динамическими элементами йога флоу и подробным объяснением базовых дыхательных техник и поз йоги:


- Тадасана (Поза Горы)
- Триконасана (Поза Треугольника)
- Врикшасана (Поза Дерева)
- Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз)
- Гарудасана (поза орла)
- Эка Пада Раджакапотасана (Поза Голубя)
- Ардха Навасана (Поза полу-лодки)
- Баддха Конасана (Поза бабочки)
- Паривритта Джану Ширшасана (Поза головы на колене со скручиванием)
- Подготовка к выполнению Урдхва Дханурасана (Мост)
- Випарита карани

Занятия подойдет как для начинающих, так и продолжающих изучать йогу.
 

Занятия с Марией Асадовой на asanaonline.ru: https://asanaonline.ru/online/yoga-dlya-nachinayushchikh-ot-prostogo-k-slozhnomu/

Благодарности и пожелания