Как правильно практиковать асаны. Павел Свинцов
Асаны — это в 99% случаев старт в йоге. Без освоения асан осуществить йогу практически невозможно, поэтому этот элемент очень важен.
В этой лекции рассмотрели следующие вопросы:
- первоисточники об асанах;
- мотивация для занятий асанами;
- как понять свой уровень;
- как часто выполнять асаны;
- какие тренировочные режимы существуют;
- что можно считать результатом практики асан;
- основные критерии эффективности.
Лекция была записана в рамках проекта «Йога-волна»: https://yogavolna.ru/
