Как правильно практиковать асаны. Павел Свинцов

Асаны — это в 99% случаев старт в йоге. Без освоения асан осуществить йогу практически невозможно, поэтому этот элемент очень важен.

В этой лекции рассмотрели следующие вопросы:

• первоисточники об асанах;
• мотивация для занятий асанами;
• как понять свой уровень;
• как часто выполнять асаны;
• какие тренировочные режимы существуют;
• что можно считать результатом практики асан;
• основные критерии эффективности.

Лекция была записана в рамках проекта «Йога-волна»: https://yogavolna.ru/