Дыхание как опора в медитации. Юлия Бежина

Мы привыкли дышать на автомате и не придавать дыханию особого значения. Но вся наша жизнь держится именно на дыхании. Из лекции вы узнаете, насколько дыхание определяет качество нашей жизни, работу ума и возможности на духовном пути.

Рассмотренные вопросы:

• Как мы воспринимаем своё дыхание, как мы дышим.
• Энергетическое строение тела, тело дыхания.
• Отличие длинного дыхания от короткого.
• Изнашивание тела в процессе дыхания.
• Притча о важности дыхания.
• Контроль ума через дыхание.
• Сдерживание дыхания, работа со своими желаниями.
• Наблюдение за дыханием на внешнем, внутреннем уровнях и вместе.
• Отстройка тела для эффективного дыхания.
• Как прийти к самадхи через дыхание.
• Работа с телом, чакрами, эмоциями через дыхание.
• Выход за границы своего эго, единение с миром.
• Ограничение дыхания – ограничение своих возможностей.
• Дыхание – индикатор духовного развития.
• Что делать, если не получается медитация.
• Связь дыхания с работой ума, тамасом, раджасом и саттвой.
• Почему тяжелее всего концентрироваться именно на дыхании?
• Почему мы стремимся перескочить свои уроки и ограничения, спешим.
• Важно определить свой уровень и использовать соответствующие ему техники.
• Чему учит дыхание – прямое постижение самых важных вещей.
• Нужно ли контролировать своё дыхание?
• Важность наработки правильных привычек.
• Интенсивность дыхания в практике на разных этапах.

Приглашаем понаблюдать влияние дыхания на медитацию на ретритах:

• 30 июня – 9 июля 2023 – ретрит «Погружение в тишину»: https://www.oum.ru/seminars/vipassana/
• 26 – 27 августа — ретрит на выходных: https://www.oum.ru/seminars/vipassana-retrit-na-vykhodnykh-moskva/

и в йога-туре «Знакомство с медитацией» с 1 по 8 октября: https://www.oum.ru/tours/yoga-tur-v-turtsiyu/