Дыхание как опора в медитации. Юлия Бежина
Мы привыкли дышать на автомате и не придавать дыханию особого значения. Но вся наша жизнь держится именно на дыхании. Из лекции вы узнаете, насколько дыхание определяет качество нашей жизни, работу ума и возможности на духовном пути.
Рассмотренные вопросы:
- Как мы воспринимаем своё дыхание, как мы дышим.
- Энергетическое строение тела, тело дыхания.
- Отличие длинного дыхания от короткого.
- Изнашивание тела в процессе дыхания.
- Притча о важности дыхания.
- Контроль ума через дыхание.
- Сдерживание дыхания, работа со своими желаниями.
- Наблюдение за дыханием на внешнем, внутреннем уровнях и вместе.
- Отстройка тела для эффективного дыхания.
- Как прийти к самадхи через дыхание.
- Работа с телом, чакрами, эмоциями через дыхание.
- Выход за границы своего эго, единение с миром.
- Ограничение дыхания – ограничение своих возможностей.
- Дыхание – индикатор духовного развития.
- Что делать, если не получается медитация.
- Связь дыхания с работой ума, тамасом, раджасом и саттвой.
- Почему тяжелее всего концентрироваться именно на дыхании?
- Почему мы стремимся перескочить свои уроки и ограничения, спешим.
- Важно определить свой уровень и использовать соответствующие ему техники.
- Чему учит дыхание – прямое постижение самых важных вещей.
- Нужно ли контролировать своё дыхание?
- Важность наработки правильных привычек.
- Интенсивность дыхания в практике на разных этапах.
Приглашаем понаблюдать влияние дыхания на медитацию на ретритах:
- 30 июня – 9 июля 2023 – ретрит «Погружение в тишину»: https://www.oum.ru/seminars/vipassana/
- 26 – 27 августа — ретрит на выходных: https://www.oum.ru/seminars/vipassana-retrit-na-vykhodnykh-moskva/
и в йога-туре «Знакомство с медитацией» с 1 по 8 октября: https://www.oum.ru/tours/yoga-tur-v-turtsiyu/
