Дневник как инструмент самопознания. Ольга Бедункова

Дневник как инструмент самопознания, помощь и поддержка на пути йоги помогает упорядочить наши ценности и цели. Как показывает опыт, что его наличие помогает на разных этапах взглянуть на себя и на окружающие события, их восприятие и получаемый результат. Сейчас этот пласт культуры самопознания почти утерян и очень жаль.
В этой беседе хочу освятить возможности, которые помогут больше узнать суть и назначение. Повышая нашу жизненную продуктивность дневник способствует развитию самосознания, рационального мышления, самоконтроля, т.е взращивания духовных качеств личности для гармоничной жизни.
Эффективного просмотра и осознанной жизни.

• 01:30Ведение дневника, как возможность понять себя.
• 02:58Шаблоны относительно ведения дневника.
• 03:20Примеры известных людей, которые вели дневник и достигли высот.
• 05:36Тематики для ведения дневника.
• 06:00Дневник, как инструмент к самопознанию, осознанию и достижению целей йоги.
• 08:16Использование дневника, как средства мотивации.
• 10:33Основные моменты и рекомендации ведения дневника.
• 11:29Развитие самоконтроля и дисциплины при помощи дневника.
• 13:04Дневник, как возможность справиться со своими недостатками и пристрастиями.
• 13:53Взращивание добродетелей, как способ раскрытия мудрой осознанности в себе.
• 14:19Возможность рассмотреть логический ход событий при ведении дневника.
• 14:59Что влияет на результат действия.
• 16:06Как можно перестать «наступать на одни и те же грабли» используя дневник.
• 21:46Выработка режима практики при помощи дневника.
• 24:24Внешний контроль – важная составляющая часть обучения.
• 25:13Решение вопросов Ямы и Ниямы благодаря ведению дневника.
• 27:34Самоконтроль и опыт прошлого, как возможность проработки кармы.
• 32:46Присутствие в моменте «Здесь и сейчас». Осознанность, как состояние счастья.
• 36:12Способы прояснения эмоций.
• 40:38Развитие памяти и умения концентрироваться при помощи дневника.
• 44:26Освоение способности задавать себе правильные вопросы.
• 46:59Тренировка возможности размышлять благодаря дневнику.
• 48:29О книге «Как прожить до 100 лет».
• 51:09Дневник, как помощник в поиске новых идей.
• 51:44Постановка целей на будущее благодаря ведению дневника.
• 53:34Сохранение воспоминаний в дневнике. Чем это поможет в развитии.
• 56:59Ваш дневник, как помощь кому-то в практике.