Брамари пранаяма. Антон Клейман
Это видео поможет освоить технику дыхания "Брамари".
Дыхание брамари помогает успокоиться. Эту практику часто выполняют перед медитациями, так как благодаря расслабляющему эффекту она позволяет глубже погрузиться в медитативное состояние.
Узнайте больше про брамари-пранаяму на портале медитации:
https://meditation.study/yoga/pranayamy/bramari-bkhramari-pranayama/
