Виньяса флоу йога. Комплекс для начинающих. Часть 2. Е. Андросова

Виньяса-флоу йога — одно из популярных современных направлений в развитии йогических практик. Оно сохраняет в себе традиции Хатха-йоги, но с использованием динамичных связок. 

Данная практика поможет хорошо раскрепостить и укрепить тело, так как выполнение динамических виньяс разогревает мышцы и связки, прорабатывая весь опорно-двигательный аппарат. За счёт синхронизации дыхания и асан происходит тренировка концентрации внимания, что положительно влияет на освоение медитативных техник.

Подробнее о занятиях: https://asanaonline.ru/