Медитация во время еды. Александра Штукатурова

В далёком детстве нам часто говорили: «Не торопись заглатывать еду! Жуй долго! Не смотри в телевизор за обедом!» Мы выросли, и нездоровые пищевые привычки приклеиваются к нам с каждым годом всё сильнее. А между тем, как говорил Будда, принятие пищи может быть первейшей практикой развития осознанности и наших успехов в медитации и управлении умом.

В лекции вспоминаем давно забытые истины:
🔸 Что говорит Будда о внимательности. Почему нужно начинать с тела?
🔸 Наблюдение четырёх положений тела.
🔸 Принятие пищи – скучная рутина или возможность для медитации?
🔸 Правильная поза во время еды.
🔸 Принятие пищи в тишине.
🔸 Сколько раз нужно жевать и с какой скоростью есть?
🔸 Мантра/молитва перед едой против невежества и эгоизма.
🔸 Есть, чтобы жить, или жить, чтобы есть? Намерение, с которым мы помещаем в себя пищу.
🔸 Практика правильного вкушения пищи: как вернуть себе восприятие вкусов.
🔸 Практика осознанного принятия пищи в современной психиатрии.
🔸 Пищевой дневник – важная привычка для современного человека.
🔸 Повседневная жизнь как непрерывная практика йоги.

Лучшим способом проникнуть в практику осознанного приёма пищи в тишине и привить себе позитивные пищевые привычки, стабилизировать вес и ум является ретрит-випассана. Получите/освежите этот невероятно важный опыт как можно раньше в вашей жизни!

Ретрит на выходных в Подмосковье 28-29 октября: https://www.oum.ru/seminars/vipassana-retrit-na-vykhodnykh-moskva/
Випассана на 10 дней в лесу 17-26 ноября: https://www.oum.ru/seminars/vipassana/