Медитация анапанасати. Наблюдение за дыханием. Анна Катрич

Анапанасати — это известная в буддийской традиции медитация, которую рекомендовал сам Будда. В этой практике множество этапов от самого простого к сложному. На занятии мы будем практиковать самый первый этап — сосредоточение и наблюдение за дыханием.

Данная методика поможет восстановиться энергетически, успокоиться и абстрагироваться от событий прошедшего дня.

Медитация подойдет как начинающим, так и продолжающим практикам.