Хатха-йога. Практика для раскрепощения тазобедренных суставов. Юлия Скрынникова
Комплекс включает:
- Подробное объяснение отстройки каждой асаны с упрощением и усложнениями.
- Комментарии о вариантах для болезненной спины.
- Много асан и динамических упражнений для раскрепощения тазобедренных суставов.
- Вытяжение приводящих мышц бедер и не только.
- Пранаямы для улучшения дыхательной функции.
- Балансы на руках для тренировки мышц-стабилизаторов.
- Отдых и полное расслабление в Шавасане.
Эффективной практики!
