01:49:50

Йога-терапия позвоночника. Юлия Скрынникова

2359 просмотров ·
Занятие состоит из лекционной части и практической. В лекционной части рассмотрены следующие вопросы: наиболее частые причины возникновения боли в спине; что такое остеохондроз и эта...
30:42

Йога для пожилых 60+. Утренняя практика. Елена Гаврилова

4661 просмотр ·
Эта 30-минутная заряжающая энергией утренняя последовательность асан обеспечит бодрое начало дня. Каждую асану начинайте со вдоха и представляйте, как ваше тело освобождается по мере того, как в...
24:32

Разминка перед медитацией. Комплекс упражнений для ног и спины. Екатерина Андросова

1434 просмотра ·
В этом видео представлен небольшой комплекс упражнений для разминки тела перед выполнением пранаямы или медитации. Комплекс включает суставную гимнастику для ног, а также несколько асан (поз...
09:43

Йога в офисе. Упражнения на рабочем месте. Мария Атаманова

1461 просмотр ·
Люди, которые вынуждены большую часть своего рабочего времени проводить в сидячем положении, зачастую замечают, что у них начинает болеть спина, скапливается напряжение в грудном и шейном отдел...
33:23

Комплекс йоги на укрепление и гибкость голеностопов. Екатерина Андросова

2378 просмотров ·
В этом видео представлено несколько эффективных упражнений для голеностопов. Для некоторых из них вам понадобится кирпич(блок) для йоги.    
08:05

Как восстановить подвижность в плечах за 8 минут в день? Е. Андросова

3881 просмотр ·
Комплекс упражнений для плечевого пояса. В этом видео представлены несколько эффективных базовых упражнений на плечи. Для некоторых из них вам понадобится пояс или ремень для йоги.
51:25

Практика хатха-йоги. Для людей старшего возраста. Елена Гаврилова

4384 просмотра ·
Елена Гаврилова. Впервые познакомилась с йогой в 2003 году. «Я начала заниматься йогой в 44 года. Каждый этап в жизни женщины имеет особенности, сложности. В отличии от физического состояния, эмоци...
36:58

Упражнения для укрепления и гибкости рук. Ольга Бедункова

3123 просмотра ·
В практике йоги для освоения и эффективного выполнения многих асан нам требуются гибкие сильные руки. Наши кисти и запястья устают, перенапрягаются и иногда принимают неестественное (травмоопасн...