Йога для начинающих. Практика с блоками. Юлия Суркова

Работа с блоками (кирпичами) на занятии йогой позволяет расширить возможности тех, кому пока нужно больше пространства для работы в асанах. Блок может стать промежуточным этапом для перехода к более сложному варианту, даст дополнительную опору, упростит удержание в асане и позволит проработать нюансы. Применение опоры разнообразит практику и сделает её интересной.
Также в практике используем блок как утяжелитель в асанах стоя, как дополнительную точку концентрации в уткатасане и чатуранге.

Занятие подойдет начинающим практикам и преподавателям, которые будут использовать блоки для адаптации к практике своих занимающихся.