Йога для начала в любом возрасте. Йога 65+. Елена Гаврилова

Данная практика подойдёт для людей старшего возраста, но также может выполняться теми, кто только начинает свой путь в йоге.

Комплекс состоит из несложных асан, доступных к выполнению на любом уровне подготовки. Основной акцент делается на нахождении в асане, отслеживании состояния и ощущений, что позволяет плавно и мягко проработать и раскрепостить тело, обнаружить закрепощения, которым следует уделять больше внимания в практике.