Шаткармы. Очистительные практики йоги. Александр Назаренко

Шаткармы являются неотъемлемой частью йоги. Начиная делать асаны хатха-йоги, человек на первых этапах может столкнуться с проблемами, когда самочувствие после практики сначала улучшается, а затем наоборот. Это связано с тем, что когда мы выполняем асаны на коврике, то делаем много различных скруток и других положений, которые влияют на пищеварительный тракт и в особенности на кишечник.

Токсины, которые были накоплены за годы начинают освобождаться и тело старается их вывести. Поэтому очень важно помочь своему организму не только безопасно вывести шлаки, но и подготовиться к практике, регулярно выполняя шаткармы.

В лекции подробно рассказывается о 6 очистительных практиках:

• Как и зачем выполнять шаткармы?
• Какие существуют противопоказания и рекомендации.
• Какие физические и энергетические эффекты могут быть после выполнения практик.

Александр делится личным опытом и особенностями выполнения некоторых практик.