Сбалансированное питание в горах. Полин Ригель

Если вы отправляетесь в путешествие, несомненно, следует заблаговременно позаботиться о сбалансированности своего рациона. Для этого в данной лекции рассмотрены самые важные темы, чтобы сформировать полноценный рацион, адаптированный под пребывание в горах.

Темы, рассмотренные в лекции:

• 03:05рацион в горах и типы питания
• 10:50суточная потребность в питательных веществах (белки, жиры, углеводы, вода)
• 19:25какие нутриенты необходимы при поездке в горы или повышенной физической нагрузке
• 27:23рацион питания в горах
• 37:05практика духовного поста
• 38:59что брать в кафе
• 45:19какие продукты брать с собой
• 57:50как готовить себе самостоятельно в поездке
• 58:27идеи блюд для рациона в горах
• 01:00:40техника и посуда в дорогу
• 01:03:15пищевая безопасность продуктов
• 01:04:25биологически-активные добавки к питанию

Записаться на курс по нутрициологии: https://nutrio.plus