Практическое пособие: как освоить паршва бакасану. Екатерина Андросова

«Паршва» - это сторона, бок, наклон, а «бака» - это журавль. В этой позе ноги находятся в боковом положении.
Эта асана укрепляет руки. Постоянные занятия ею развивают боковые мышцы живота, усиливая деятельность кишечника.
Не смотря на внешнюю сложность этой позы, освоить её может каждый.

Перед выполнением паршва бакасаны желательно сделать небольшую разминку: проработать запястья и сделать суставную гимнастику.

Успехов в практике!

 

Узнать о занятиях или записаться в группу вы можете в этом разделе:
https://asanaonline.ru/teachers/ekaterina-androsova/

Занятия йогой-онлайн: https://asanaonline.ru/
Энциклопедия асан: https://www.oum.ru/encyclopedia/asanas/

 

Благодарности и пожелания