Полное йоговское дыхание. Пранаяма для начинающих. Екатерина Андросова

В этом видео предлагается одно из описаний техники полного дыхания йогов (полное йоговское дыхание), а также вариант выполнения этой пранаямы из положения лёжа.

Эта дыхательная техника помогает глубоко расслабиться, почувствовать умиротворение, гармонию и спокойствие. Научившись медленно и правильно дышать, вы сможете быстро выходить из стрессовых ситуаций без вреда для здоровья.

Подробное описание эффектов этой и других дыхательных техник йоги вы найдёте в статье на нашем сайте:
https://www.oum.ru/yoga/pranayama/kak-pravilno-dyshat-dykhatelnye-tekhniki/