Подготовка к пранаяме. Надежда Матюхина
Лекция, записанная в йога-лагере в августе 2025г.
О том, как подготовить ум и тело к практике пранаямы.
Рассмотрены следующие вопросы:
- Понятие пранаямы и цели.
- Польза пранаямы для социально активного человека.
- Первоисточники знаний о пранаяме.
- Распространённость пранаямы в различных духовных традициях.
- Яма и нияма: основные принципы йоги для подготовки к пранаяме.
- Рацион питания и ритм жизни, который будет помогать практике пранаямы.
- О навыках самоконтроля: как научиться контролировать свою энергию на бытовых мелочах, чтобы при получении большого объёма энергии в пранаяме уметь направлять её в нужное русло.
- О поддержании внутренней чистоты: шаткармы.
- О самодисциплине: как выстроить систему регулярной практики.
- О важности благодарности и служения для продвижения в практике.
- Обзор книг по пранаяме.
