Перевёрнутые асаны: первые шаги | Практика хатха-йоги — 27 минут. Екатерина Андросова

В этом комплексе хатха-йоги знакомимся с перевёрнутыми асанами и начинаем постепенно осваивать положения, в которых таз находится выше головы.
Практика направлена на развитие силы, устойчивости, координации и уверенности в выполнении перевёрнутых положений.
Занятие подойдёт для тех, кто хочет познакомиться с перевёрнутыми асанами, освоить подготовительные варианты и постепенно двигаться к более сложным положениям.

Продолжительность: 27 минут

Практикуйте в комфортном темпе, внимательно относясь к ощущениям и возможностям тела.
Регулярная практика помогает постепенно развивать необходимые качества для освоения асан.