Оперативные способы восстановления энергии. Яков Фишман
Йога предоставляет множество уникальных инструментов для поддержания своей энергии на должном уровне. Но порой мы не располагаем необходимым количеством времени для того, чтобы расстелить коврик и позаниматься асанами. Какие практики можно использовать, чтобы улучшить своё состояние? Возможно ли оперативно восстановить свою энергию? На эти и другие поможет ответить Яков Фишман.
Читает преподаватель клуба OUM.RU
Лекция 10 в рамках семинара «Знакомство с клубом OUM.RU» 23-24.09.2017.
Все лекции с данного семинара здесь.
- 00:06Понятие усталости с точки зрения энергии.
- 02:20Когда следует практиковать хатха-йогу.
- 03:32Какие практики можно выполнять при отсутствии времени.
- 04:25Виды оперативного восстановления энергии : самомассаж.
- 07:30 «Незаметные» дыхательные техники: полное йоговское дыхание.
- 09:10Практика мантропения. Место практики.
- 10:10Практика гвоздестояния для быстрого подъема энергии.
- 12:53Перевернутые асаны и подъем энергии.
- 13:57Недлинный комплекс динамической практики (сурья намаскар с усложнениями, притхви намаскар).
- 15:25Практика асан: маюрасана, чатуранга, собака мордой вниз и т.д.
- 18:10Четки как накопитель энергии и как ее «достать» из них.
- 19:20Использование приятных воспоминаний.
- 20:20Использование эго.
- 21:40Отслеживание негатива или утечки энергии через тело.
- 23:50Ответы на вопросы: холодность рук и ног, какой рукой проводить саммомассаж, боль в коленях, негибкость шеи, мигрени
