Общеукрепляющий комплекс йоги для начинающих. Александр Габрух

Друзья, представляем вам комплекс хатха-йоги для укрепления тела и развития гибкости для начинающих практиков.

Силовые статичные асаны помогают развить выносливость и силу мышц, увеличивают тонус, разогревают тело, подготавливая к последующему раскрепощению и вытяжению. Асаны, направленные на развитие гибкости, помогают раскрепостить физические зажимы в теле, подготавливают к медитативным положениям и выполнению дыхательных техник – пранаям.

Регулярные занятия хатха-йогой восстанавливают многие системы организма. Происходит стимуляция внутренних органов, улучшается кровообращение, повышается иммунитет, что приводит к более спокойному психическому состоянию и легкости в теле. Такое мощное воздействие на физическое тело помогает изменить качество тонкой энергии человека, увеличить жизненные силы и поднять энергию и сознание на более высокие центры.

Успокоение ума и повышение уровня сознания позволяет нам смотреть на мир более ясно и принимать решения в наиболее спокойном состоянии. Приобретенная энергия, посредством различных практик йоги, будет требовать своей реализации. Необходимо использовать эту энергию для достижения целей, помогающих вам и окружающим людям в развитии на всех уровнях.