Хатха-йога с элементами Аштанга-Виньясы. Станислав и Ольга Беловидовы

Хатха-йога с элементами Аштанга-виньясы йоги поможет укрепить ваше тело и успокоить ум. Дословно с санскрита слово «виньяса» переводится как «укладывать в определённом порядке».

Ключевое правило «виньясы» - движение следует за дыханием. Движение стартует с началом дыхания и длится столько, сколько длиться вдох (или выдох). За счет синхронизации движения с дыханием набор асан превращается в единый поток, практика становится медитацией в движении.

Аштанга-виньяса йога является одним из самых эффективных и мощных практик Хатха-йоги известной в настоящее время, действие которой проверено годами.

Данная практика направлена на знакомство с элементами Аштанга-Виньяса йоги для начинающих.