Комплекс йоги «Энергичное утро». Станислав Беловидов

Утро – идеальное время для занятий йогой. Это пора, когда можно улучшить самочувствие и зарядиться энергией. Привычка практиковать хатха-йогу с утра помогает здраво начать день, обрести позитивный настрой, сохранить эмоциональное равновесие и отличную физическую форму на протяжении всей жизни.

Данная практика представляет собой динамическую разновидность хатха-йоги с элементами аштанга-виньяса йоги, что позволяет максимально отслеживать дыхание, синхронизируя его с движениями. Также уделяется особое внимание пранаяме уджайи, которую рекомендуется использовать в течение всей практики, развивая концентрацию внимания на дыхании и внутренних ощущениях в теле, что даёт комплексную проработку не только тела, но и приводит к успокоению ума.