Хатха-йога. Мягкая практика. Екатерина Мавроди

Когда мы начинаем заниматься йогой, зачастую выходят на поверхность различные «болячки» как тела, так и ума. Мы можем ощущать физические ограничения и в них разглядеть ограничения своего ума.
Благодаря регулярным занятиям всё очень быстро проходит. Тело начинает привыкать к новым ощущениям, и практика начинает гармонизироваться.

Через плавное выполнение статических асан найдём новые возможности и новые пределы своего тела и ума, с помощью практики достигнем более высоких состояний сознания.
Плавное выполнение поможет избавиться от мышечного напряжения, снять спазматические явления и гармонизировать общее физическое, психологическое и эмоциональное состояние, открывая новые возможности для совершенствования тела и духа.
С помощью йоги гибким должно стать не только тело, гибкими должны стать ум, эмоции и, прежде всего, сознание.

Комплекс был записан в рамках проекта «Йога-волна»: https://yogavolna.ru/