Хатха-йога. Комплекс «Согревающая динамика». Юлия Суркова

Насыщенная, согревающая практика, которая начинается с подготовки суставов к нагрузке. Занятие состоит из логичных плавных переходов. В основном упражнения направлены на проработку мышц спины, живота, ног и рук. Включены элементы отработки балансовых навыков. Практика вариативная, она подойдет для разного уровня подготовки. Удержания в асанах короткие.

Практика была записана в рамках проекта «Йога-волна»: https://yogavolna.ru/