Хатха-йога для начинающих. Раскрепощение тела и ума. Полина Харланова

Общий ознакомительный комплекс хатха-йоги. Занятие направлено на постепенную проработку и раскрепощение всех направлений подвижности.
Предлагаются варианты упрощений, усложнений, что позволяет выбрать для себя допустимый уровень нагрузки. Уделяется внимание работе с дыханием и наблюдению за ощущениями тела.