Как эффективно концентрироваться на дыхании и взрастить осознанность к телу. Анастасия Исаева

Вопросы, рассмотренные в лекции:

• 01:20«Так как есть».
• 02:22О шести чувственных сферах.
• 03:45Осязание. Подробное рассмотрение одной из чувственных сфер.
• 06:06Цитата об осознанности к телу от Махаси Саядо.
• 14:30Сомнения на пути саморазвития.
• 17:26Распознавание чувств.
• 18:46Три важных составляющих однонаправленной концентрации.
• 21:50Ценность уединения.
• 23:45Практика прозрения, мудрость и сострадание.
• 25:50Эмоции и осознанность.
• 26:26О присутствии в моменте. Срединный путь.
• 29:01Как научиться видеть объект концентрации так, как есть.
• 29:45О привязанности к приятным ощущениям в практике.
• 33:45Как гордыня препятствует развитию. О WOW эффекте в медитации.
• 36:56Привязанности.
• 37:58Будда и философские дебаты.
• 43:16Осознанное дыхание. Цитата Махаси Саядо из книги «Руководство к практике прозрения».
• 57:47Дыхание — движение скопления элементов.