Быстрая йога для мам. Динамический комплекс. Александра Штукатурова

«Быстрая йога для мам» — это серия упражнений, которые помогут занятым мамам регулярно поддерживать свой физический и энергетический уровень. В серии представлено 2 практики по 25 мин: динамический и расслабляющий комплексы, которые легко выполнять в любом месте вашего дома (на кухне, в детской или в спальне перед сном или после пробуждения). В коротких комплексах органично сочетаются асаны для последовательной проработки всего тела. По завершении этого быстрого сеанса йоги вы почувствуете существенные улучшения в теле, эмоциональном состоянии и умонастроении.

Комплексы не рекомендуется выполнять ранее, чем через 9-12 месяцев после родов, а также в период менструаций.

Список противопоказаний к классическим перевёрнутым асанам:

• беременность и дни менструации;
• травмы различных отделов позвоночника;
• повышенное артериальное и внутричерепное давление;
• проблемы с глазами/ушами;
• гиперфункция щитовидной железы;
• заболевания ЖКТ в острой фазе.

Рекомендуем 1-2 раза в неделю выполнять полноценные комплексы йоги длительностью около 1,5 часов.

Дорогие единомышленницы, приглашаем вас на онлайн-курс «Женская йога» из 8 тематических занятий