21 день освоения медитации. Анастасия Исаева

Логотип клуба OUM.RU

Ом! Друзья, приглашаем вас присоединиться к онлайн курсу «21 день освоения медитации», который будет регулярно проходить на сайте asanaonline.ru

Занятия проводит преподаватель клуба oum.ru Анастасия Исаева.
Начало очередного курса – 20 июня 2019 года

Наверняка вы слышали, что за 21 день формируется привычка. За 21 день ежедневных часовых практик (не включая выходных), вы разовьете, наверное, самую полезную привычку - привычку медитировать.

Практики будут проходить в утреннее время с 6:00 до 7:00 по МСК.
(!)Важный момент: утренняя запись будет доступна в течении суток, так что, если вы по каким-либо причинам не сможете присоединиться в указанное время, вы легко сможете позаниматься в удобное для вас время.

У Анастасии есть большой опыт в проведении такого мероприятия как випассана «Погружение в тишину», где 10 дней участники придерживаются Мауны (молчание) и проводят большое количество часов в различных практиках медитации и развития концентрации.

21 день ежедневных часовых практик освоения медитации (не включая выходные) - это в некотором роде вызов, так как большинству легко не будет:). Но это станет настоящим прорывом на пути познания себя, а как следствие, мира вокруг. Если после окончания курса вы будете медитировать каждый день, ваша жизнь однозначно преобразится: станет более осознанной, полной и гораздо более эффективной.

Медитация - универсальная практика, доступная абсолютно для всех.

Если вы хотите научиться медитировать и сделать практику медитации регулярной в вашей жизни - присоединяйтесь к данному курсу.

В видео рассмотрены следующие вопросы:

  • Рекомендованные положения тела во время медитации.
  • Кармические накопления. Апана ваю.
  • Как будет проходить онлайн общение во время курса.
  • О формировании общей позитивной энергии во время курса.
  • Рекомендованное питание во время курса.
  • Как не вовлекаться в эмоциональные, чувственные переживания во время курса и почему.
  • Рассредоточение внимания. Успокоение ума. Пратьяхара.
  • Природа ума. 5 органов чувств.
  • Сосредоточение, развитие концентрации (Дхарана) и медитация (Дхьяна).
  • Практика ведения дневника.
  • Ценность спокойного ума.

Благодарности и пожелания