15:40

Как выполнить Краунчасану (позу цапли)? Ольга Бедункова

817 просмотров ·
Краунчасана (поза цапли) берет свое название от «краунча» — цапля. Для эффективного выполнения устойчивых поз в положении сидя и наклонов нам необходимы вытянутые, расслабленные мышцы ног и раскр...
13:15

Освоение прогибов: Уштрасана. Ольга Бедункова

1246 просмотров ·
Уштрасана или поза верблюда относится к классическим асанам, упоминаемым в древних текстах по йоге, систематическое и регулярное выполнение которых позволяет достигать определённых результатов...
23:43

Освоение Маричасаны. Техника выполнения. Ольга Бедункова

1117 просмотров ·
Поза, посвященная мудрецу Маричи. В практике йоги существует 4 вариации выполнения Маричасаны. В этом видео мы рассмотрим тонкости освоения 1,2,3 варианта, эффекты и показания к применению. Регулярн...
04:14

Хануманасана – продольный шпагат. Часть 2. Екатерина Андросова

1705 просмотров ·
Мы продолжаем серию роликов по подготовке к выполнению продольного шпагата. В йоге это упражнение называется – хануманасана. Если вы давно хотели освоить шпагат, присоединяйтесь к нам. Ранее мы...
06:01

Хануманасана – продольный шпагат. Часть 1. Екатерина Андросова

3288 просмотров ·
Этим видео мы начинаем небольшую серию роликов по подготовке к выполнению продольного шпагата. В йоге это упражнение называется – хануманасана. Если вы давно хотели освоить шпагат, присоединяй...
14:32

Комплекс на раскрытие плечевых суставов. Анастасия Исаева

3893 просмотра ·
В данном небольшом комплексе рассматривается Свастикасана и ее различные вариации. Регулярное выполнение раскрепостит постепенно плечевые суставы, исправит начальные стадии искривления позв...
01:00

Хатха-йога на сайте asanaonline.ru. Анастасия Исаева

599 просмотров ·
          #s3gt_translate_tooltip_mini { display: none !important; }
04:28

Практическое пособие: как выполнять капалабхати. Екатерина Андросова

6702 просмотра ·
Во время наших занятий йогой на сайте asanaonline.ru мы регулярно выполняем дыхание капалабхати. Как научиться делать капалабхати? Этот видео урок поможет разобраться и понять, как выполняется данная ...
02:37

Приглашение на утренние и вечерние занятия по Хатха-йоге на сайте asanaonline.ru. Анастасия Исаева

435 просмотров ·
Новый уникальный проект oum.ru - Йога дома на сайте asanaonline.ru   Всем нам с рождения дан инструмент познания этого мира - наше тело. Воздействуя на него посредством асан, мы восстанавливаем бал...
09:23

Упражнения йоги для укрепления мышц пресса и развития силы воли. Екатерина Андросова

3417 просмотров ·
Упражнения йоги, которые помогут сделать живот плоским, укрепить мышцы пресса и развить силу воли. Екатерина Андросова. Очередное домашнее задание для участников занятий по йоге на сайте asanaonline.r...
01:02:38

Комплекс Хатха-йоги на укрепление спины. Анастасия Исаева

7748 просмотров ·
В течении дня мы часто забываем удерживать спину прямой. Нагрузка на плечевой отдел и отделы позвоночника происходит неравномерная в силу различных причин. Как следствие, возникают болезненные...
58:08

Успокаивающая практика Хатха йоги при стрессах. Надежда Шишканова

7315 просмотров ·
Гармония в каждом дне. Комплекс хатха-йоги антистресс для мягкой проработки всех групп мышц. Комплекс направлен на развитие гибкости тела и повышение эластичности мышц. Данная практика улучшае...
02:28

О занятиях йогой на сайте asanaonline.ru

689 просмотров ·
Онлайн занятия хатха-йогой. Надежда Шишканова Онлайн занятия йогой проводятся на сайте asanaonline.ru Занятия проводятся в прямом эфире, в режиме реального времени. Трансляции позволят вам заниматьс...
02:20

Онлайн занятия хатха-йогой. Екатерина Андросова

3383 просмотра ·
Онлайн занятия йогой проводятся в на сайте asanaonline.ru Занятия проводятся в прямом эфире, в режиме реального времени. Трансляции позволят вам заниматься c преподавателями клуба oum.ru, оставаясь пр...
06:32

Как освоить наклон вперед - упавишта конасана (упавиштха конасана). Е. Андросова

873 просмотра ·
В этом видео предлагается несколько упражнений для освоения или углубления наклона вперед из положения сидя - упавишта конасана (поза вытянутого угла). В начале предполагается выполнение неско...
06:39

Как освоить баланс на руках. Аштавакрасана. Екатерина Андросова

1885 просмотров ·
Продолжаем осваивать различные асаны йоги. Сегодня рассматриваем один из балансов на руках - аштавакрасана. Также из видео узнаем одну из легенд об этой позе йоги. Занятия йогой онлайн: http://a...
10:56

Практическое пособие - тратака: медитация и очищение глаз

17071 просмотр ·
Тратака (медитация на свечу) – практика созерцания, очищающая слезные каналы, укрепляющая мышцы глаз и оптические нервы, что положительно влияет на восстановление зрения. Также упражнение трата...