Шаткармы — очистительные практики для тела, применяемые в хатха-йоге. Юлия Скрынникова

Из лекции вы узнаете:

• Как защититься от простудных заболеваний верхних дыхательных путей или ускорить выздоровление, если уже заболели.
• Как снять мышечное напряжение лицевой области, чтобы сохранить кожу лица молодой и свежей.
• О методах очищения желудка (в том числе экстренных), а также всего ЖКТ и о дальнейших действиях для поддержания ЖКТ в здоровом эффективном состоянии.
• О практиках для повышения эффективности и продуктивности мысленной и трудовой деятельности.
• О методах подготовки организма к более серьёзным практикам йоги: пранаяме и медитации.