Шаг вперёд в виньясе: работа с кором и опорными блоками. Екатерина Андросова

На занятиях asanaonline.ru многие задают один и тот же вопрос: почему шаг вперёд даётся с подшаркиванием, почему стопа не идёт сразу между ладоней, и нормально ли приподниматься на пальцы рук?

В видео представлен разбор основных причин и показаны 3 простых упражнения, которые помогают подготовить тело к плавному шагу вперёд: включить мышцы кора, раскрыть заднюю поверхность бедра и ягодицы, добавить мобильность грудного отдела.
Также показано, как использовать блоки, чтобы связки в виньясе выполнялись легче и безопаснее, особенно если вы чувствуете нехватку гибкости или силы.

Этот разбор — для всех, кто хочет шагать вперёд мягко, без рывков и задержек.

Присоединяйтесь к регулярным онлайн-занятиям «Йога по утрам» с Екатериной Андросовой: https://asanaonline.ru/yoga-morning