Пранаяма для начинающих. Часть 2. Екатерина Андросова

В видео представлен обзор второй части курса «Пранаяма для начинающих», которой будет проходить в марте: https://asanaonline.ru/pranayama-morning

На второй части, которая начинается с 3 марта 2025г, участников ждут:

• Повторение пройденного материала в потоковом режиме.
• Вибрационные техники для очищения дыхательных путей.
• Удара и пурна бхастрика.
• Пурна бхуджа шакти викасака и пиндали шакти викасака.
• Уддияна бандха горкой.
• Чандра и Сурья бхедана.
• Брамари.
• Антар и бахир кумбхака.
• Сахита кумбхака пранаяма.

Основной акцент во второй части будет сделан именно на выполнении пранаям, постепенном увеличение продолжительности, разных вариантов пропорций в пранаяме, а также развитии навыков выполнения пранаямы в течение длительного времени.

До встречи на курсе!