Практикум по пранаяме: «Дыхательные техники для укрепления иммунитета и профилактики простуды». Екатерина Андросова
На занятии предложены к выполнению несколько дыхательных техник из положения стоя и сидя. А также различные техники очищения верхних и нижних дыхательных путей.
Для мотивации к регулярной практике:
- Дыхательные техники помогают лёгким работать лучше:
улучшают вентиляцию, очищают дыхательные пути и уменьшают застой. - Регулярное дыхание успокаивает нервную систему:
меньше стресса — сильнее иммунитет. - Глубокое дыхание улучшает кровообращение и обмен веществ:
тело быстрее восстанавливается и лучше сопротивляется простудам.
Очные занятия по асанам и пранаямам проводятся преподавателями клуба в центра Пранам (м. Авиамоторная) https://pranam.center/schedule/
Онлайн занятия на платформе Asanaonline.ru
