Мягкая скрутка: Бхарадваджасана. Ольга Бедункова

Как выполнить безопасную скрутку?
Бхарадваджасана — асана, которая имеет мягкий элемент скручивания позвоночника. Эта простая поза влияет и на внутренние органы. Перемещаясь определённым образом, они подвергаются воздействию, схожему с внутренним массажем. Хочется отметить, что даже люди с плохой подвижностью суставов смогут её выполнить, при этом Вы укрепляете и развиваете гибкость всего позвоночника.