Хатха-йога. Сила в балансе. Игнатий Комаров
Практика направлена на укрепление всего тела, улучшение тока энергии и его сбалансированное пробуждение. Занятие с балансовыми и общеукрепляющими асанами различного уровня сложности подойдёт как начинающим, так и опытным практикам.
Комплекс делится на три части по правилу трёх “Р”:
- Размяться: суставная разминка и разогрев тела динамической пранаямой.
- Работать: основной блок с подводящими и укрепляющими асанами для балансов. Разбивается интересными связками для улучшения потока энергии и заканчивается балансами.
- Расслабиться: постепенное и мягкое расслабление с полным восстановлением и восполнением ресурсов.
Практика была записана в рамках проекта «Йога-волна»: https://yogavolna.ru/
