Хатха-йога. Практика «Солнце и Луна». Юлия Суркова
Практика позволяет, изучая противоположности, найти баланс.
Полное йоговское дыхание для расслабления. Дыхание Бхастрика (кузнечные меха) для активизации и разогрева. Охлаждающее и успокаивающее дыхание Ситали. Дыхание Нади-шоддхана (очищение тонких каналов) для выравнивания.
Практика включает суставную разминку. В основной части занятия выполним динамическую практику Сурья Намаскар, принимая качества Солнца. Изучим вариант комплекса Чандра Намаскар, принимая качества Луны. В завершение занятия – релаксация и концентрация на точках тела.
